Pastila de sanatate

 Beneficii dovedite pentru sănătate

• O analiză UCSF din JAMA Network Open (noiembrie 2024) a bazat concluziile pe 18 studii clinice randomizate și a confirmat: aportul regulat de apă poate preveni pietrele la rinichi, ajuta la pierderea în greutate, reduce frecvența migrenelor, protejează împotriva infecțiilor urinare, ajută la reglarea glicemiei și la normalizarea tensiunii arteriale joase 

• Harvard și alți cercetători recomandă un consum de aproximativ 11–15 căni pe zi (2,7–3,7 l), variabil în funcție de climă, greutate, activitate fizică și starea de sănătate .